Heti terv
4 találkozó, rövid otthoni feladatok és ellenőrző lista a saját ritmusodhoz.
9 200 Ft / hó
Tiszta tervek. Egyenletes energia.
Segítünk rendet tenni a napi rutinban: rendszeres alvás, könnyű mozgás, működő szünetek és átlátható napirend.
Programok megtekintéseOnline és személyes alkalmak — válaszd a neked megfelelőt.
Hogyan dolgozunk
Kis, következetes lépésekből építkezünk. Minden program konkrét példákat, ellenőrző listákat és rendszeres visszajelzést tartalmaz — nyomás nélkül, érthetően.
Programok
Havi terv
8 alkalom, induló 1:1 beszélgetés és anyagok a napi szokásokhoz.
21 400 Ft / hó
Intenzív program
8 hét mentorálással és világos struktúrával — olyan rutin, ami megmarad.
68 800 Ft (egyösszegű)
Az árak a középárfolyam (~76,4 HUF/RON) alapján kerültek átszámításra, majd kerekítve jelennek meg.
Csapat
Kovács Mária
Életmód-coach — napi rutin, energiagazdálkodás és könnyen követhető tervek.
Szabó András
Mozgás tréner — kímélő programok kezdőknek és haladóknak.
Nagy Eszter
Tanácsadó munkahelyi szokásokhoz — hatékony szünetek és időrend.
Gyorstippek
Három egyszerű ötlet, amit még ma bevezethetsz.
Rögzített alvásidő
Hétből 5 napon azonos lefekvés és kelés. Az energia kiegyensúlyozottabb lesz.
Szünet kijelzők nélkül
Ebéd után 10 perc értesítésmentes szünet — a fókuszod visszatér.
2–2,5 liter naponta
Egyenletes folyadékbevitel a nap során — kisebb ingadozás, jobb közérzet.
Gyakori kérdések
Mi történik egy alkalmon?
Heti terv, fókuszpontok, rövid gyakorlatok és a haladás áttekintése.
Szükséges előképzettség?
Nem. A te szintedről indulunk, és lépésről lépésre haladunk.
Lehet mindent online?
Igen, több alkalom online formában is elérhető.
Fizetés
Biztonságos fizetési módok, számlát küldünk a jelentkezés után.
Kedvezmények
Időszakosan igen. Írj nekünk az aktuális információkért.
Átütemezés
Előzetes egyeztetéssel lehetséges — a jelentkezéskor megküldött szabályzat szerint.
További kérdés?
Írj az alábbi űrlapon — gyorsan válaszolunk.
Kapcsolat & Hírlevél
Elérhetőségek
Telefon: +36 1 234 5678
Email: [email protected]
Cím: Budapest (részletek jelentkezés vagy időpont után)
Hírlevél
Iratkozz fel rövid útmutatókért, listákért és programfrissítésekért.
Írj nekünk
Személyes adatok & Adatvédelem
Adatokat kizárólag jelentkezéshez, kapcsolattartáshoz és számlázáshoz használunk. Betartjuk a GDPR-t és a vonatkozó magyar szabályokat. Hozzáférés, helyesbítés, törlés és adathordozhatóság kérhető. Kérésekhez írj az email címünkre.
Sütiket használunk működéshez, biztonsághoz és élményjavításhoz. A nem alapvető sütik elfogadása elutasítható.